Vous dépensez entre 30 et 100 euros par an en compléments alimentaires. La plupart ne servent à rien, et personne ne vous a appris à faire la différence.
51 pages pour savoir juger n'importe quelle boîte en trois minutes, repérer les dosages symboliques, éviter les interactions dangereuses avec vos médicaments, et arrêter de payer pour des gélules que votre corps élimine sans les utiliser. Aucune marque recommandée. Aucun lien affilié. Aucun produit à vous vendre derrière.
Téléchargement immédiat après paiement. Moins cher que la boîte que vous alliez acheter cette semaine.
3 milliards d'euros
Le chiffre d'affaires du marché français des compléments alimentaires en 2025.
1 000 signalements par an
Le nombre d'effets indésirables remontés au dispositif national de nutrivigilance, avec les atteintes hépatiques en tête.
0 obligation de preuve
Un complément alimentaire n'a pas à démontrer son efficacité avant d'être commercialisé.
Le secteur a été suffisamment problématique pour faire l'objet d'une question écrite sur la sécurité des consommateurs à l'Assemblée nationale. Pendant ce temps, on continue de vous vendre des gummies.
- Vous avez acheté du magnésium parce qu'une vidéo disait que tout le monde en manque.
- Vous avez pris de la vitamine C en hiver parce que c'est ce qu'on fait.
- Vous avez essayé un complément sommeil à quinze plantes dont vous seriez incapable de citer trois noms.
- Vous avez arrêté au bout de deux semaines sans savoir si ça marchait, parce qu'il n'y avait rien à mesurer.
- Et vous avez recommencé six mois plus tard, avec une autre boîte.
Ce n'est pas un problème de discipline. C'est un problème d'information. Vous n'avez jamais eu entre les mains la seule chose qui compte : une méthode pour juger un produit avant de le payer.
Ce guide ne vous dira jamais quelle marque acheter.
Pas parce que c'est plus prudent. Parce que c'est exactement là que se situe l'arnaque. Tous les guides gratuits que vous trouverez finissent sur une liste de produits recommandés avec un code promo. Vous ne lisez pas un conseil, vous lisez une publicité.
Ici, il n'y a aucune marque citée, aucun lien affilié, aucun partenariat. Ce que vous achetez, c'est la capacité de juger vous même, y compris les produits qui n'existent pas encore.
C'est plus utile, et c'est valable à vie.
La grille des 6 questions. À passer devant n'importe quelle boîte. Elle élimine à elle seule la grande majorité du rayon en moins de trois minutes.
La méthode de lecture d'étiquette en 90 secondes. Où regarder, dans quel ordre, et les huit formulations qui doivent vous faire reposer le produit immédiatement.
Le tableau des formes chimiques. Pourquoi deux boîtes de magnésium affichant le même chiffre n'ont rien à voir, et laquelle est simplement la moins chère à produire. Magnésium, fer, zinc, vitamine D, vitamine B12, oméga 3, curcuma.
La liste courte. Les compléments qui tiennent réellement debout scientifiquement, pour qui, à quel ordre de dosage, et ce qu'on peut honnêtement en attendre.
Les stars du marketing passées au crible. Détox, brûleurs, collagène, super aliments, gummies, adaptogènes, levure de riz rouge. Ce que disent réellement les données, et ce que les autorités sanitaires ont dû dire à leur sujet.
Huit protocoles par objectif. Sommeil, fatigue, stress, immunité, articulations, peau et cheveux, sport, digestion. Avec à chaque fois ce qui compte vraiment avant les gélules, et les signaux qui doivent vous envoyer chez le médecin plutôt qu'en pharmacie.
Le chapitre interactions. Les associations à ne jamais faire avec un traitement en cours, les nutriments où le surdosage est un vrai risque, et les cinq situations qui imposent un avis médical.
Le calcul du coût par jour de cure. La formule exacte qui révèle des écarts de prix d'un facteur cinq à dix entre deux produits identiques.
Le protocole de test sur 30 jours. Comment savoir si ce que vous prenez fonctionne réellement, au lieu de payer trois ans pour un effet que vous n'avez jamais vérifié.
Cinq check lists à imprimer ou à garder en photo. La check list rayon, la fiche à montrer à votre pharmacien, le mémo des quatre chiffres, et les bilans à évoquer avec votre médecin en cas de fatigue durable.
Trois pages du guide
Le tableau des formes : même dose sur l'étiquette, absorption très différente.
Les check lists à garder dans le téléphone ou à imprimer.
Le chapitre sur les risques et les interactions avec les traitements.
Le guide coûte 14 euros.
Une seule boîte de compléments coûte entre 15 et 25 euros en pharmacie. Les consommateurs français y consacrent entre 30 et 100 euros par an, le plus souvent sans savoir ce qu'ils prennent ni pourquoi.
Autrement dit, ce guide coûte moins cher que la boîte que vous alliez acheter cette semaine. Il se rembourse au premier achat que vous ne ferez pas, et si vous prenez déjà quelque chose depuis des mois, il y a de bonnes chances qu'il se rembourse dès la lecture du chapitre 4.
C'est un document de 51 pages construit à partir des données publiques des agences sanitaires françaises et européennes. Il n'a été écrit pour vendre aucun produit derrière, parce qu'il n'y a aucun produit derrière.
« Je peux trouver ça gratuitement. »
Vous pouvez trouver des morceaux, dispersés, contradictoires, et le plus souvent écrits par quelqu'un qui vend le produit dont il parle. Ce que vous ne trouverez pas gratuitement, c'est l'ensemble réuni, trié, hiérarchisé, et rédigé par quelqu'un qui n'a rien à vous vendre à la fin.
« Est ce que ça va me dire quoi prendre pour ma fatigue ? »
Non, et c'est volontaire. Une fatigue qui dure a des causes qui se cherchent dans une prise de sang, pas dans un rayon. Le guide vous dit précisément quoi demander et à qui. C'est plus utile qu'une gélule de plus.
« Je ne prends presque rien, ça ne me concerne pas. »
C'est le meilleur moment pour lire ce guide. Vous éviterez d'entrer dans le cycle plutôt que d'en sortir.
« C'est écrit par un médecin ? »
Non, et c'est écrit noir sur blanc dès la deuxième page. C'est un document d'information rédigé à partir de sources publiques, celles des agences sanitaires françaises et européennes. Il ne remplace pas un avis médical, il vous apprend à poser les bonnes questions à ceux dont c'est le métier.
Satisfait ou remboursé pendant 30 jours.
Vous lisez le guide. Si vous estimez qu'il ne vous a rien appris, vous écrivez un mail et vous êtes remboursé. Sans justification, sans discussion. Vous gardez le fichier, je ne vais pas vous demander de le supprimer.
L'enjeu n'est pas ces 14 euros. L'enjeu est que vous arrêtiez de perdre de l'argent tous les mois sur des produits que vous ne savez pas juger.
Vous dépensez entre 30 et 100 euros par an en compléments alimentaires. La plupart ne servent à rien, et personne ne vous a appris à faire la différence.
Téléchargement immédiat • Paiement sécurisé par Stripe • Remboursé 30 jours